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不眠症とは〜なんて、今さら確かめることも無いのでしょうが、念のために概要を少しだけご説明します。

不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても何度も夜中に目がさめる」「熟睡できない」いう様々な症状が慢性化している状態をいいます。

けれども、睡眠には個人差があるため、たくさん眠っていても「眠れない」と感じる人もいれば、
たった3〜4時間の睡眠でも平気な人もいるんですね。

たしかに私の知り合いの方は、1日3時間しか眠らないとおっしゃってました。

それ以上眠ると、体の調子がおかしくなるんだそうです。

私は、7時間位寝る事ができたら熟睡したと思えます。


このように個人差が激しい不眠症の判断基準は、

本人が熟睡や快眠ができないと訴える状態が続いているのかという事が重要です。